Il collo rigido dopo ore al computer non è una conseguenza obbligatoria del tuo lavoro.
Chiudi il laptop a fine giornata con le spalle contratte e il collo rigido?
Passare 8 ore al giorno davanti ad uno schermo obbliga il tuo corpo ad una posizione statica mantenuta, con i muscoli del collo che si adattano per compensare il carico.
In Osteotrust lavoriamo per individuare la causa reale di quella rigidità e per ridare mobilità al tuo corpo, prima che il fastidio limiti il tuo tempo libero.
DAVANTI AL PC
Ti ritrovi a ruotare o inclinare continuamente la testa mentre lavori per cercare di alleggerire la sensazione di peso sulle spalle.
A FINE GIORNATA
Chiudi la postazione di lavoro e avverti una morsa costante alla base del collo, come se avessi accumulato tutta la fatica della giornata sui trapezi.
NEL TEMPO LIBERO
La pesantezza cervicale fa scattare quel senso di stanchezza fisica che ti impedisce di goderti le serate, guidare sereno o fare sport nel weekend.
Perché la cervicale si irrigidisce davanti allo schermo?
Il tratto cervicale non è progettato per rimanere immobile in avanti per ore a sostenere il peso della testa. Quando la postura da scrivania diventa un'abitudine quotidiana, la muscolatura del collo e della schiena lavorano in contrazione costante per non farti cadere in avanti.
Trattare solo il punto in cui senti dolore o fare qualche esercizio improvvisato può dare un sollievo momentaneo, ma non cambia il modo in cui il tuo corpo reagisce alla sedentarietà. Per ottenere un risultato sostenibile occorre capire come la mobilità del torace, le spalle e la respirazione stanno compensando quella posizione.
Come lavoriamo sul tuo collo in studio
1. Ascolto della routine lavorativa:
Analizziamo quante ore passi seduto, come è impostata la tua postazione al PC e quali movimenti o posizioni ripeti ogni giorno.
2. Valutazione posturale e manuale:
Troviamo le rigidità nascoste (spesso nel torace o nei muscoli respiratori) che costringono il collo a fare un extra-lavoro.
3. Trattamento manuale e abitudini pratiche:
Allentiamo le tensioni profonde con tecniche manuali mirate e ti forniamo indicazioni concrete per la tua routine, per stabilizzare il risultato ed evitarti ricadute a ogni inizio settimana.
LA TESTIMONIANZA
Pensavo fosse inevitabile avere la cervicale bloccata ogni venerdì dopo 40 ore di codice al computer. Lavorando sulla causa reale e sulla mobilità delle spalle, in poche sedute ho smesso di trascinarmi quella pesantezza a casa e ho ritrovato concentrazione.
Andrea, 38 anni - Sviluppatore software
